Önszeretet és öngondoskodás: D-vitamin mint része a „self-care” rutinodnak
Mi az a „self-care”? A „self-care” kifejezés az utóbbi években lett igazán népszerű, ami egyszerűen azt jelenti: fordíts időt és figyelmet saját magadra, a testi-lelki-szellemi jóllétedre. Ez magában foglalhat egy...
Elolvasom
Holisztikus vitaminpaletta: A D-vitamin és társai
Miért nem elég egyetlen vitaminra figyelni? Bár a D-vitamin kiemelt figyelmet kap mostanság, valójában a szervezet harmonikus működéséhez több tucatnyi vitamin, ásványi anyag és nyomelem összehangolt jelenlétére van szükség. A...
Elolvasom
Városi életmód és naphiány: Hogyan pótoljuk a „szabadságot”?
A modern városlakó dilemmája Felgyorsult világ, négy fal közötti munka, ritka szabadság. Sokan hétfőtől péntekig szinte alig lépnek ki a szabadba nap közben, és a hétvégék sem mindig alkalmasak a...
Elolvasom
A belső és külső egyensúly: Hogyan segít a D-vitamin a jobb életminőségben?
Holisztikus szemlélet és a vitaminok szerepe Egyre többen fedezik fel, hogy a hosszú távú jó közérzethez nem elég egyetlen dolgot jól csinálni: minden területet összhangba kell hozni – a táplálkozást,...
Elolvasom
D-vitamin és családi élet: Közös feltöltődés kicsikkel és nagyokkal
Miért fontos ez a vitamin minden korosztálynak? A D-vitamin nem válogat: a gyerekek csontfejlődése éppúgy profitál belőle, mint az idősebbek csonttömegének megőrzése. Ráadásul a családi programok megszervezésével egyszerre foglalkozhattok az...
Elolvasom
D-vitamin és évszakok: Felkészülés a hideg hónapokra
Miért nehéz télen a napfénybevitel? A téli időszak gyakran szürke és borongós, a napos órák száma drasztikusan csökken. A hideg miatt pedig keveset tartózkodunk a szabadban, és ha mégis, vastag...
Elolvasom
Napfény és lelki feltöltődés: Meditáció és mindfulness a szabadban
A test-lélek-szellem harmóniája A modern ember általában pörgős életmódot folytat, kevés ideje marad önmagára, a belső béke megteremtésére. A napfény, a természet és a lassítás összekapcsolása azonban fantasztikus eszköz lehet...
Elolvasom
D-vitamin a konyhában: Ételek és ízek, amelyek napfényt csempésznek a tányérra
A napfény ízei Hiába hívjuk „napvitaminnak”, nem csak a napon töltött idővel juthatunk D-vitaminhoz. Ha elég ügyesek vagyunk, az étkezésünket is úgy alakíthatjuk, hogy támogassa a szervezetünk D-vitamin-szintjét. Bár nem...
Elolvasom
D-vitamin és a mindennapok „napfénye”„Fényfürdő” tradíciók: Egy kis kulturális és történelmi utazásD-vitamin és a mindennapok „napfénye”
„Fényfürdő” tradíciók: Egy kis kulturális és történelmi utazás Bevezetés – Az ősi kultúrák napfény-tisztelete A napfény gyógyító hatásainak sejtése nem modern kori jelenség. Már az ókorban is úgy tartották, hogy...
Elolvasom
D-vitamin és a mindennapok „napfénye”
Bevezetés – Miért hívjuk „napvitaminnak”? A D-vitamint sokan napvitaminként emlegetik, mivel jelentős része a bőrben keletkezik napfény (pontosabban UV-B sugárzás) hatására. Ezt a folyamatot az evolúció úgy „találta ki”, hogy...
Elolvasom
A D-vitamin fontossága: Az egészséges élet alapköve
Az egészséges életmód egyik legfontosabb alappillére a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátottság, amely nélkül a szervezetünk nem képes optimálisan működni. A vitaminok közül kiemelkedő szerepet tölt be a D-vitamin, amely nemcsak...
Elolvasom